Những tác dụng của rau đắng

Rau đắng giúp giảm stress, chống viêm, chống oxy hóa, ngăn ngừa ung thư, tăng khoái cảm tình dục, ...

 Theo Organicfacts, rau đắng có tên khoa học là Bacopa monnieri. Loại thảo dược lâu đời này được sử dụng như một trong những thành phần chính trong các phương thuốc Ayuvedic của người Ấn Độ từ thời cổ xưa, cũng như y học truyền thống trên toàn thế giới.

Giảm lo âu và căng thẳng

Có thể nhai lá rau đắng (2-3 cọng) để giảm bớt căng thẳng và lo lắng. Các hoạt chất trong rau đắng có tác động tích cực đến việc cân bằng hormone nói chung, cách riêng là các hormone gây căng thẳng trong cơ thể. Từ đó đó giúp chúng ta đạt đến trạng thái bình tĩnh và thoải mái một cách tự nhiên. Dùng rau đắng còn tránh được các tác dụng phụ thường thấy trong các bài thuốc cổ truyền.

Khả năng chống viêm

Khi những chiếc lá của cây rau đắng tiếp xúc với các bộ phận bị viêm của cơ thể, các hợp chất phát ra có thể làm giảm sưng và ngưng sự kích ứng, đối với tình trạng viêm trong cơ thể cũng vậy. Vì vậy rau đắng là lựa chọn lý tưởng cho những người bị viêm khớp, bệnh gút và các bệnh viêm khác.

Chứa chất chống oxy hóa

Các chất chống oxy hóa có trong rau đắng rất cần thiết cho việc thúc đẩy một lối sống lành mạnh. Chất chống oxy hóa có thể loại bỏ các gốc tự do là sản phẩm phụ nguy hiểm của quá trình trao đổi chất ở tế bào có thể làm các tế bào bị chết hoặc đột biến thành ung thư. Các gốc tự do ảnh hưởng đến mọi bộ phận, từ da đến hệ thống tim mạch, do đó, bổ sung rau đắng vào chế độ ăn uống hàng ngày hoặc hàng tuần có thể giúp duy trì chất lượng cuộc sống và tăng cường quá trình trao đổi chất.

Chất chống oxy hóa đồng thời giúp ngăn ngừa một số loại ung thư. Nghiên cứu đang tiếp tục chứng minh các thành phần trong rau đắng có thể ngăn ngừa hoặc làm chậm sự lây lan của bệnh ung thư. Thảo dược này thể hiện rõ khả năng chống lại loại độc tố đặc biệt nguy hiểm, gọi là acrylamide. Acrylamide gắn liền với các bệnh thoái hóa thần kinh. Vì vậy rau đắng xứng đáng được bổ sung vào danh sách các thực phẩm chống lại bệnh này.

Chăm sóc sức khỏe làn da

Nếu bạn muốn đẩy nhanh quá trình chữa lành vết thương và khử trùng cho da cùng một lúc, hãy thoa nước ép rau đắng hoặc tinh dầu rau đắng lên khu vực bị ảnh hưởng. Nó sẽ hạn chế việc để lại sẹo và cho bạn làn da mịn màng, khỏe mạnh nhờ các loại tinh dầu tự nhiên có trong rau đắng.

Hạ đường huyết

Trong một số nghiên cứu, rau đắng cho thấy mối liên hệ với lượng đường trong máu. Do đó tùy thuộc vào các triệu chứng cụ thể của bệnh tiểu đường, rau đắng có thể làm hạ đường huyết và giúp bạn sống khỏe mạnh bình thường.

Vấn đề về hệ tiêu hóa

Rau đắng là loại thảo mộc có chức năng làm dịu cơ thể như một liều thuốc an thần. Cùng với khả năng chống viêm, thảo dược này thường được kê đơn trong các bài thuốc truyền thống trị bệnh loét dạ dày và hội chứng ruột kích thích. Rau đáng có thể làm giảm bớt tình trạng viêm trong ruột, ngăn ngừa hàng loạt căn bệnh tiềm ẩn về đường tiêu hóa.

Lời cảnh báo cuối cùng

Việc bổ sung liên tục bất kỳ loại thảo dược nào trong thời gian dài đều không được khuyến khích, và rau đắng cũng không phải là ngoại lệ. Không nên ăn rau đắng thường xuyên trong hơn 12 tuần, bạn chỉ nên bổ sung nó khi cần giảm bớt triệu chứng hay bệnh nào đó. Ngoài ra, do ảnh hưởng của các thành phần tới hệ hô hấp, bài tiết, thống tim mạch và lượng đường trong máu, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ xem liệu bạn có bị hen suyễn, nhiễm trùng đường tiết niệu, giảm nhịp tim hoặc tăng đường huyết hay không. Ngoài những điều cần lưu ý này, rau đắng không bị đưa vào danh sách một thực phẩm tự nhiên gây dị ứng.

Theo Vnexpress

Đọc thêm

Bí quyết để quý ông uống không say!

1 nghiên cứu cho thấy đây là loại thực phẩm giúp quý ông không say nếu dùng trước hay sau khi uống bia rượu.

Uống nhiều bia rượu đương nhiên không có lợi gì cho sức khỏe. Cách tốt nhất mà các quý ông nên làm là hạn chế việc lạm dụng bia rượu. Tuy nhiên, trong những tình huống quý ông biết mình không thể từ chối việc uống bia rượu, hãy trang bị cho mình những giải pháp để hạn chế việc say xỉn cũng như hạn chế tác hại của bia rượu đối với sức khỏe.

Tin vui cho các quý ông là các nhà khoa học thuộc tổ chức CSIRO (Australia) đã nghiên cứu và khẳng định rằng, nước của quả lê có tác dụng rất tốt trong việc hạn chế những triệu chứng say rượu và giảm lượng cồn trong máu.

Manny Noakes, trưởng nhóm nghiên cứu trên, khẳng định rằng quả lê, đặc biệt giống của Hàn Quốc, có chức năng giống như enzym chính liên quan đến quá trình chuyển hóa cồn, alcohol dehydrogenase (ADH) and aldehyde dehydrogenase (ALDH).

“Kết quả cho thấy nước lê làm giảm những chất độc hại trong máu gây ra tình trạng say. 14 triệu chứng khi say rượu giảm rõ rệt ở những người ăn hoặc uống nước lê trước khi uống rượu, đặc biệt là họ không hề bị mất tập trung” – Manny Noakes nói.

Bí quyết uống bia rượu không say

Vậy chúng ta nên sử dụng nước quả lê để chống say rượu như thế nào?

Theo các nhà nghiên cứu, những người uống rượu cần uống 220ml nước ép quả lê hay ăn hết 1 quả lê trước khi uống rượu. Nếu uống hoặc ăn lê sau khi uống rượu thì chúng không còn tác dụng nữa.

Quý ông đừng nên lợi dụng cách này để sử dung nhiều bia rượu vì lý do sức khỏe. 

Tin tại Soha.vn

Đọc thêm

Rùng mình trước 10 loài cây độc nhất thế giới

Các loài thực vật không phải loài nào cũng vô hại đối với con người mà đôi khi cũng có những loài chỉ cần một cái chạm nhẹ cũng khiến con người phải chịu đựng đau đớn. Dưới đây là những loài cây độc nhất trên thế giới mà nhìn thoáng qua bạn không bao giờ nghĩ đến.

 10 – Machioneel – loài cây chết chóc

Machioneel là loài cây rất độc, đến mức bạn không cần động vào nó cũng khiến bạn trúng độc của nó. Nếu hít phải bột gỗ hoặc khói của một cây Machioneel cao 9,1m có thể gây ra các phản ứng như ho, viêm thanh quản và viêm phế quản.

Cũng có thông tin nói rằng chỉ cần đứng dưới tán cây này khi trời mưa cũng có thể gây phát ban và mẩn ngứa. Ô tô đậu dưới cành cây Machioneel cũng có thể bị hỏng lớp sơn ngoài.

Nhựa trên những cành cây con nếu dò ra ngoài cũng có thể gây hại cho da và mắt. Mặc dù quả của nó có vị ngọt, nhưng nếu ăn quả này vào có thể gây phồng rộp miệng và sưng họng, sau đó dẫn đến các vấn đề về dạ dày. 

9 – Cây cà độc dược

Mỗi cây cà độc dược cao từ 0,9 đến 1,2m với những tán lá răng cưa phát ra mùi khó chịu và thân cây tím đỏ. Quả của cây trông khá lạ, màu xanh với kích cỡ khoảng cm và được bao bọc bằng những chiếc gai dài, sắc nhọn. Thậm chí đến nhụy và cánh hoa màu tím trắng của chúng cũng nguy hiểm. 

Những người gốc Âu ở Thế giới mới đã phát hiện khả năng gây độc của cây cà độc dược, mọc khắp  nơi ở Canada, Mỹ và vùng Ca-ri-bê. Loài cây này mọc nhiều nhất ở Jamestown khiến không ít người dân ở đây ăn phải vào đầu những năm 1607. Họ đã phải chịu những triệu chứng như giãn đồng tử, tim đập nhanh, bị ảo giác, lên cơn mê sảng, hành động vô thức và có thể hôn mê hoặc tai biến mạch máu.

8 – Cây Ô đầu (củ ấu tàu)

Các trường hợp trúng độc ô đầu khá hiếm nhưng những người vườn hay du lịch có thể nhầm rễ của nó là cây cải ngựa hay một số loài thảo dược khác. Nếu ăn phải loài cây này có thể khiến phồng rộp miệng, theo sau đó khiến tiết nước bọt không ngừng, cảm giác khó chịu trên da, huyết áp và tim đập không đều, hôn mê và có thể là tử vong. Chỉ động vào cây ô đầu cũng có thể gây ra các hiện tượng tê, có trường hợp là vấn đề về tim.

7 – Cúc chữa rắn cắn trắng

John Wilkes Booth đã ám sát Abraham Lincoln bằng loài cây cúc chữa rắn cắn trắng này. Loài cây này là một loài cỏ bản địa ở những khu rừng ở phía đông và nam Mỹ, thường cao khoảng 46 đến 152cm với những chiếc lá có răng cưa. Hoa của chúng chứa một loại chất độc cực mạnh là tremetol.

Loài cây này thường gây ra tình trạng “ngộ độc sữa” khiến những người đã tiêu thụ lượng lớn thịt và sữa của những con bò đã ăn phải loài cây này. Những người này sẽ xuất hiện tình trạng hôi miệng, không thèm ăn, bơ phờ, suy yếu, cứng cơ, nôn mửa, bụng khó chịu, táo bón, hôn mê và có thể là chết. Mãi đến những năm 1920, người ta mới biết nguyên nhân của căn bệnh “ngộ độc sữa” là do loài cây này.

6 – Cây thủy tùng Anh

Cây thủy tinh Anh là một trong những loài cây độc mạnh, được trồng ở sân vườn các nhà thờ trên khắp nước Anh. Chúng được coi là biểu tượng của cái chết của những linh hồn bất tử.

Các phần thuộc cây này đều độc vì chứa chất độc alkaloid, chỉ trừ phần thịt aril bao quanh hạt. Nếu ăn phải lá và phần hạt, nạn nhân có thể mắc các triệu chứng nghiêm trọng như chóng mặt, khô miệng, giãn đồng tử, suy yếu, nhịp tim bất thường và thậm chí là chết.

Gần đây, các nhà khoa học đang nghiên cứu cây thủy tùng để chữa ung thư, nó được dùng để giảm các sự phát triển của tế bào ung thư vú và phổi.

5 – Cây thầu dầu

Cây thầu dầu được trồng để khai thác dầu thầu dầu và dùng để trang trí rất nhiều, nhưng lại ít người biết rằng loài cây này chứa một loại chất cực độc: rixin.

Dù chỉ chứa một lượng nhỏ ricin nhưng lại tập trung chủ yếu lớp vỏ ngoài của hạt. Ngộ độc hạt khá hiếm nhưng trẻ em và thú vật lại thường là đối tượng gặp phải, thậm chí có thể gây chết người.

Các triệu chứng ngộ độc hạt thầu dầu gồm buồn nôn, co ruột, nôn mửa, chảy máu trong và ở thận, thậm chí là khó lưu thông máu. Rất nhiều người đã bị dị ứng với bụi từ hạt và có người bị ho, đau cơ và khó thở. 

Nguồn Sưu tầm

Đọc thêm

Testosterone là gì và công dụng của nó?

Khi nói đến testosterone chắc hẳn bạn sẽ nghĩ ngay đến sinh lý ở nam giới. Ta cùng tìm hiểu xem testosterone là gì và có tác dụng gì nhé.

 1.Testosterone không chỉ là đàn ông

Mặc dù mọi người thường gán khái niệm testosterone cho đàn ông, nhưng thực chất phụ nữ cũng có hoóc môn này. Một người phụ nữ khỏe mạnh sản sinh khoảng 300 microgram chất này mỗi ngày.

Testosterone giữ vai trò quan trọng đối với sức khỏe tình dục. Nó kích thích ham muốn, làm tăng dục năng, duy trì sự hưng phấn và làm tăng sự thỏa mãn. Nó cũng giúp phụ nữ duy trì mật độ xương, khối lượng cơ và mức năng lượng khỏe mạnh.

Phụ nữ bị hội chứng thấp testosterone (low T) có thể bị suy giảm ham muốn chăn gối, mệt mỏi dai dẳng và giảm cảm giác hạnh phúc.

Testosterone là gì và công dụng của nó?

Hiện tượng cơ thể có ít testosterone cũng là vấn đề với đàn ông. Một người được coi là mắc hội chứng này nếu testosterone nhỏ hơn 300 nanogram/dl.

2. Hội chứng thấp testosterone (low T)

Cái gì gây ra hội chứng low T? Khi đàn ông có tuổi, cơ thể tự nhiên sản xuất ít testosterone hơn. Tuy nhiên, trong một số bệnh hoặc điều trị thuốc, do tình trạng gene hay lối sống có thể đẩy nhanh sự suy giảm này. 

Đàn ông bị thấp testosterone cảm thấy giảm ham muốn tình dục, rối loạn cương, xương yếu và các vấn đề sức khỏe khác.

3. Mắc tiểu đường? Hãy kiểm tra testosterone

Những người đàn ông bị tiểu đường đặc biệt có xu hướng bị hội chứng thấp testosterone. Theo Hiệp hội đái tháo đường Mỹ, một người đàn ông bị tiểu đường tuýp 2 thì có nguy cơ bị thấp testosterone cao gấp đôi so với nam giới không mắc bệnh này.

4. Vai trò thật sự của testosterone là gì?

Chúng ta đều biết rằng testosterone giúp xây dựng cơ bắp và thúc đẩy ham muốn tình dục. Tuy nhiên, bạn có biết nó cũng tốt cho máu? Đó là bởi hoóc môn này đóng vai trò quyết định trong việc tạo hồng cầu. Nếu bạn bị thấp testosterone, cơ thể bạn sẽ không tạo đủ tế bào hồng cầu. Sự giảm sản xuất này sẽ làm giảm đáng kể năng lượng của cơ thể.

5. Testosterone và mật độ xương

Ngoài việc xây dựng cơ bắp và tạo hồng cầu, testosterone còn giúp duy trì mật độ xương cho cơ thể. Nếu hàm lượng testosterone của bạn giảm xuống, xương của bạn trở nên dễ gãy vỡ. Bác sĩ có thể yêu cầu kiểm tra mật độ xương để xem bạn có bị thấp testosterone hay không.

Low T có thể gây loãng xương ở nam giới. Bác sĩ thường điều trị bệnh này bằng liệu pháp hoóc môn thay thế, giúp ngăn ngừa hoặc làm chậm quá trình mất xương.

6. Sức khỏe tinh thần và testosterone

Nếu những điều đó vẫn chưa đủ, thì testosterone còn đóng vai trò sống còn đối với sức khỏe tinh thần của phái mạnh. Nó giúp duy trì năng lượng và cảm giác hạnh phúc.

Vì thế, những người đàn ông bị thấp testosterone thường thấy không hạnh phúc, trầm cảm và uể oải.

7. Dùng testosterone chữa bệnh

Vì những tác dụng kinh ngạc đó của testosterone, không ngạc nhiên là nó được sử dụng để điều trị nhiều loại bệnh khác nhau. Chẳng hạn, testosterone tổng hợp được dùng để:

- Điều trị tinh hoàn không hoạt động

- Ngăn tiết sữa

- Điều trị một vài dạng ung thư vú

Bác sĩ cũng sử dụng liệu pháp thay thế hoóc môn để điều trị cho đàn ông bị thấp testosterone.

8. Quá nhiều testosterone

Quá nhiều một thứ gì đó tốt đều thành không tốt, kể cả với testosterone. Hàm lượng testosterone cao trên 1.200 nanogram/dl) có thể chỉ báo bạn bị:

- Kháng androgen: tình trạng mà người nam (về sinh học) phát triển các đặc điểm nữ

- Tăng sản tuyến thượng thận bẩm sinh: tình trạng khiến các đặc điểm nam tính xuất hiện sớm hoặc không phù hợp.

- Ung thư buồng trứng

- Ung thư tinh hoàn

Testosterone cao cũng có mối liên hệ với sự hung hăng, và có thể làm tăng nguy cơ tim mạch.

theo vnexpress.net

Đọc thêm

Những món ăn gây yếu sinh lý

Để tăng cường sinh lý nam hiệu quả, bạn không nên sử dụng những món ăn dưới đây thường xuyên, những món ăn này sẽ khiến bạn giảm chức năng nam giới.

Các món ăn từ đậu

Theo các chuyên gia sức khỏe, đậu rất khó tiêu hóa. Vì vậy sử dụng đậu trước khi lâm trận sẽ khiến bạn cảm thấy ì ạch, không nhanh nhẹn, gây đầy bụng sẽ làm khả năng quan hệ tình dục giảm xuống khá nhiều.

Đậu là thực phẩm khó tiêu hóa

Khoai tây chiên

Cũng như đậu, khoai tây chiên là món ăn khó tiêu hóa vì chứa nhiều dầu mỡ. Dầu mỡ còn khiến mạch máu bị thu hẹp, máu khó lưu thông gây cản trở quá trình cương cứng. Gây giảm ham muốn, các bệnh về tim mạch. Vì vậy, đểtăng cường sinh lý nam hiệu quả, bạn nên tránh món ăn này.

Khoai tây chiên gây yếu sinh lý

Thức ăn nhanh

Thức ăn nhanh là kẻ thù của sức khỏe con người, thức ăn nhanh khiến cơ thể bạn mắc phải các bệnh như béo phì, tim mạch, đau xương khớp, tiêu hóa kém và tổn hại đến làn da. Thức ăn nhanh đặc biệt chứa nhiều dầu mỡ, sử dụng thường xuyên sẽ khiến sức khỏe bạn bị tàn phá nhanh chóng. Mắc phải các bệnh trên sẽ khiến cho chức năng sinh dục của bạn bị rối loạn, giảm ham muốn tình dục.

 Nguồn suckhoehanhphuc.vn

Bài viết liên quan:

Các loại trái cây giúp tăng cường sinh lý nam hiệu quả

Những lợi ích khi "yêu" thường xuyên

Đọc thêm

Trị mụn đầu đen đơn giản với gừng tươi

Gừng có nhiều vitamin E và dưỡng chất chống ôxy hóa giúp trị mụn đầu đen hiệu quả.

 Gừng có khả năng chống ôxy hóa, chống lão hóa mạnh hơn cả vitamin E do chứa 12 hoạt chất chống ôxy hóa. Với những chị em có tàn nhang, mụn đầu đen , đốm đen trên mặt, sẹo thâm da khô, gừng cũng có tác dụng điều trị rất tốt.

Gừng có khả năng chống ôxy hóa, chống lão hóa mạnh hơn cả vitamin E do chứa 12 hoạt chất chống ôxy hóa.

Cách trị mụn đầu đen với gừngHàm lượng giàu vitamin tự nhiên B1, B6, khoáng chất, tinh bột. dưỡng chất… Giúp gừng tươi chống lại các tế bào da bị lão hóa, hạn chế sự gia tăng và phát triển của mụn đầu đen.

Để trị mụn đầu đen bằng gừng hiệu quả, chị em mình chọn mua củ gừng thật tươi, rửa sạch sau đó cho vào giã nát. Cho gừng đã giã vào chậu rửa mặt rồi đổ nước nóng để chừng 5 phút cho những dưỡng chất trong gừng tiết ra.

Bạn cho thêm nước lạnh để độ ấm vừa đủ rồi rửa mặt, nhất là những vị trí có nhiều mụn đầu đen, chị em mình nên chú ý chăm sóc và cho nước gừng nhẹ nhàng vỗ. Nên kết hợp thêm những động tác massage để đạt hiệu quả tốt nhất.

Pha nước rửa mặt với một chút gừng cả sáng hoặc tối, mỗi ngày một lần, thực hiện đều đặn trong 60 ngày sẽ thấy hiệu quả.

Hướng dẫn cách bảo quản gừng 

Gừng tươi chứa rất nhiều nước cũng như tinh dầu, vì vậy, cách bảo quản tốt nhất là để nơi khô ráo, nếu không sẽ dễ biến chất, sinh độc, biến màu. Nếu bề ngoài của gừng khô héo, vỏ nhạt đi, điều đó biểu hiện tinh dầu đã mất, sẽ không còn tác dụng chữa bệnh. Dùng vải hoặc hộp gỗ để bảo quản gừng nên sẽ giữ được lâu.

Phải đặc biệt chú ý, gừng đã hư thì không nên sử dụng. Tuy rằng ăn vào mùi vị không khác là mấy, nhưng thực ra nó sẽ sản sinh ra độc tính rất mạnh, có hại cho gan.

Công dụng khác của gừng

Chống nôn, Chống say tàu xe, buồn nôn và ói mửa.

Giảm đau, kháng viêm, khử trùng khử độc.

Phòng chữa cảm mạo, trị say nắng, làm mát, giảm mệt mỏi.

Chống oxy hóa, ức chế khối u.

Kích thích sự thèm ăn.

Chữa bệnh tiêu chảy.

Chữa bất lực sinh lý.

Nguồn sưu tầm

Đọc thêm

Làm món sữa chua không đường để giảm cân

Việc chị em chúng bị bị thừa cân, "phá dáng" là  nõi buồn chung hiện nay. Với món sữa chua này chúng ta sẽ khắc phục hiệu quả tình trạng trên.

 Chuyên mục: Thuc don giam can

Chuẩn bị: 

• Sữa tươi nguyên chất không đường: 1 lít.
• Sữa chua: bốn muỗng canh.
• Hũ hoặc ly thủy tinh.

Thực hiện

• Nấu nóng sữa tươi cho đến khi độ nóng đạt 40 độ C. Để kiểm tra, bạn có thể cho tay vào và thấy sữa ấm là được.
• Cho sữa chua vào sữa tươi đã nấu nóng và trộn đều cho sữa chua tan hết, cho vào từng hũ, bỏ lại vào nồi nước ấm. Dùng nắp đậy lại, sau đó dùng thêm một miếng vải dày, bọc xung quanh nồi và để ở nơi ấm trong khoảng từ 4-6 giờ.
• Sau thời gian ủ, bạn kiểm tra xem sữa đã đông lại chưa. Nếu chưa, bạn tiếp tục ủ và giữ ấm. Với thời tiết lạnh thì phải ủ 8-10giờ sữa mới đông. Sau khi sữa chua đã đông, bạn cho vào ngăn mát tủ lạnh và thưởng thức.

 Lưu ý:

Không nên bỏ vào ngăn đá, sữa sẽ đông thành đá, không ngon. Nếu cho trẻ ăn, bạn có thể đổ sữa ra tô, bỏ ít đường và đá vào sẽ ngon hơn.

Theo Mỹ Hạnh / Báo Phụ Nữ TP HCM

 Thật đơn giản phải không nào các bạn. Với việc thực hiện thành công món này, bạn sẽ thêm vào thực đơn giảm cân hàng ngày 1 món ăn rất thú vị tránh đi sự nhàm chán.

Chúc chị em ngày càng xinh đẹp và luôn hạnh phúc trong cuộc sống. Thân!

Đọc thêm

Tự chế 2 loại trà giảm cân siêu hiệu quả mà đơn giản

Chị em có thể tự chế trà tại nhà để mang lại hiệu quả giảm cân cao nhất mà không cần tập luyện.

 Trà mật ong, quất

Nguyên liệu: 4 quả quất, 50 - 60ml nước đường, 2g trà xanh, 15ml mật ong, 500ml nước nóng, đá viên.

Trà quất mật ong không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giảm cân

Bước 1: Cho trà xanh vào cốc chịu nhiệt, đổ nước sôi vào. Ngâm trà đến khi nguội rồi cất vào ngăn mát tủ lạnh.Cách làm

Bước 2: Quất rửa sạch rồi cắt đôi. Để pha được một bình trà quất 500ml bạn chỉ cần dùng 3 - 4 trái quất là đủ. Lấy một nửa chỗ quất vắt lấy nước và cho vào bình, nửa còn lại bạn cho luôn vào bình mà không cần vắt. 

Bước 3: Cho nước đường và mật ong vào bình. Đổ nước trà xanh đã được ướp lạnh vào chung với ly quất.

Trà dâu tây, táo đỏ
 
Nguyên liệu: Dâu tây, táo tàu đỏ, đường, đá

Cách làm:

Dâu tây ngâm với nước muối, để ráo, bỏ cuống và bổ đôi. Táo tàu đỏ cắt nhỏ. Cho táo tàu vào ấm nước (lượng nước ước đủ cho số cốc trà bạn pha) rồi đặt lên bếp đun sôi. Đợi sôi khoảng 5 phút hãy cho đường, vị ngọt tùy khẩu vị.

Xếp dâu tây vào cốc, rót nước đường táo tàu đã đun vào, đợi khoảng 2-3 phút là có thể thưởng thức. Nếu thích uống mạt bạn có thể cho đá bào.

Nguồn suckhoehanhphuc.vn

Đọc thêm

Rau ngải cứu giúp mẹ giảm mỡ bụng sau sinh

Dưới đây là 2 phương pháp giảm cân bằng lá ngải cứu dành cho các mẹ mới sinh con muốn lấy lại vóc dáng thon thả.

Sau khi sinh, không có người mẹ nào không lo lắng khi thấy trọng lượng cơ thể tăng lên một cách nhanh chóng. Nhưng  vì phải chăm em bé và phục hồi cơ thể nên chị em không thể áp dụng thực đơn ăn kiêng một cách nghiêm ngặt. Việc chế biến các món ăn cũng như áp dụng cách giảm cân sau sinh từ rau ngải cứu sẽ giúp chị em thoải mái trong việc ăn uống mà vẫn lấy lại được vóc dáng thon gọn.

Tác dụng giảm cân sau sinh của lá ngải cứu

Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng trong lá ngải cứu có chứa chất giúp phân giải chất béo rất tốt, giảm cholesterol xấu ra khỏi cơ thể nhanh. Hơn nữa, ăn ngải cứu còn đem đến một tinh thần tỉnh táo, giúp giảm stress nhanh, cộng với việc tinh dầu trong loại lá này còn có tác dụng kích thích đổ mồ hôi nhanh, hỗ trợ giảm béo hiệu quả.

 Giảm cân sau sinh hiệu quả bằng canh ngải cứu sườn non

Nguyên liệu: 500gr sườn non, 1 bó vừa ngải cứu, 2 củ hành bóc vỏ ngoài và bằm nhuyễn, gia vị

Cách chế biến:

Rửa sạch sườn heo, cắt bỏ mỡ thừa, chặt thành từng miếng nhỏ, ướp chung với một nửa củ hành tím bằm nhỏ, muối, hạt nêm, để 10 phút cho thấm gia vị.

Rau ngải cứu nhặt nguyên phần ngọn, rửa sạch rồi vò lá cho bớt đắng và để cho lá mềm hơn.

Cho dầu ăn vào nồi, làm nóng dầu rồi phi phần hành tím còn lại cho thơm, cho sườn vào xào săn và đun cho sôi nước.

Khi nước sôi cho rau ngải cứu vào, đun thêm 5 phút thì cho gia vị.

Nước sôi thì tắt bếp, múc canh ra tô và thưởng thức cùng với cơm nóng.

Muối ngải cứu chườm nóng

Còn một cách giảm mỡ bụng rất hiệu quả được nhiều chị em tin dùng, đó là chườm muối ngải cứu. Chỉ cần một chút ngải cứu, muối trắng hạt to và gừng thái lát sao vàng rồi gói vào chiếc khăn sạch, chườm lên bụng, các mẹ nhanh chóng giảm mỡ bụng như mong muốn, lấy lại vóc dáng thon gọn. Việc kết hợp ngải cứu và gừng sẽ giúp cho vùng bụng săn chắc hơn.

Với 1 phương pháp tan mỡ bụng từ rau ngải cứu, các mẹ chỉ cần thực hiện đều đặn mỗi ngày 2 lần sẽ thấy được hiệu quả do rau ngải cứu mang lại.

Với rau ngải cứu, vấn đề cân nặng không còn làm chị em mất ăn mất ngủ, hay hay khó xử đến mức phải áp dụng chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, khiến cơ thể rơi trạng thái mệt mỏi, thiếu chất.

Đọc thêm

Giấc ngủ ảnh hưởng đến khả năng sinh lý như thế nào?

Giấc ngủ ảnh hưởng rất lơn đến sức khoẻ con người. Có được giấc ngủ tốt, bạn có thể khoẻ mạnh để lao động học tập, đặc biệt giúp bạn tăng cường sinh lý nam giới rõ rệt. 

Ngủ không đủ giấc

Một giấc ngủ chập chờn có thể khiến bạn mệt mỏi cả ngày, cũng như thiếu sinh lực cho chuyện ấy. Nam giới ngày nay thường không quan tâm nhiều đến giấc ngủ, thường hay thức khuya hay gặp phải những áp lực trong cuộc sống luôn khiến bạn bận rộn. Đó là một trong những nguyên nhân gây giảm sinh lý ở nam giới.

Tư thế ngủ không đúng

Nằm sắp khi ngủ có thể gây ra mọt số biến chứng như di tinh, mệt mỏi, giảm chất lượng tinh trùng. Nguyên nhân là do khi nằm sắp, các bộ phận của cơ quan sinh dục bị chèn ép. Đặc biệt là âm nang, gây nên chứng di tinh. Ngoài ra khi nằm sắp nhiệt độ ở cơ quan sinh dục tăng cao, làm cho tinh trùng kém phát triển, gây giảm chất lượng tinh trùng.

Nằm nghiêng khi ngủ có thể gây ra chứng xoắn tinh hoàn, gây ép tim khiến máu kém lưu thông, từ đó dẫn đến dương vật được cung cấp máu kém trong thời gian dài. Dẫn đến tình trạng khó cương cứng ở nam giới.

Ngủ như thế nào là tốt?

Để có một giấc ngủ tốt, bạn nên đi ngủ đúng giờ. Một giấc ngủ tốt thường kéo dài từ 7 đến 8 giờ. Các cơ quan trong cơ thể sẽ được nghỉ ngơi tốt. Giúp cơ thể khoẻ mạnh, nạp đầy đủ năng lượng cũng như tăng cường sinh lý nam giới hiệu quả. Ngoài ra tư thế ngủ cũng rất quan trọng, bạn nên nằm ngửa khi ngủ sẽ giúp các cơ quan không bị chèn ép, giúp cơ thể thoải mái tối đa.

Tham khảo tại suckhoehanhphuc.vn

Đọc thêm