Những món ăn chữa bệnh thoái hóa cột sống rất an toàn và hiệu quả

Canxi có vai trò quan trọng đối với xương khớp. Do đó, khi chế độ dinh dưỡng không đảm bảo, nhất là khi cơ thể thiếu hụt canxi sẽ khiến xương khớp trở nên yếu, dẫn đến nguy cơ mắc nhiều căn bệnh xương khớp. Việc bổ sung canxi đầy đủ với các món ăn bổ dưỡng sau đây sẽ giúp xương chắc khỏe và hỗ trợ điều trị thoái hóa cột sống tốt hơn.

 1. Rau hẹ xào dầu mè :

Những món ăn chữa bệnh thoái hóa cột sống rất hiệu quả

Rau chẹ có tác dụng làm tán huyết, hành khí, làm ấm vùng cổ lưng gáy, ngoài ra còn có công dụng can thận, tráng dương rất tốt cho cả người bị bệnh thoái hóa đốt sống cổ và người bình thường phòng ngừa các bệnh về xương khớp.

Nguyên liệu:

• Rau hẹ

• Dầu mè

Cách chế biến:

• Xào rau hẹ cho chín, thêm vào một ít gia vị

• Dùng với cơm hằng ngày

• Để cho bớt ngán, bạn có thể xào chung với thịt bò cho dễ ăn

2. Thịt dê hầm đỗ :

Thịt dê kết hợp đỗ trọng giúp giảm đau vùng đầu, cổ, vai gáy do bệnh thoái hóa đốt sống cổ gây ra. Thịt dê làmón ăn chữa bệnh thoái hóa đốt sống cổ rất tốt.

Nguyên liệu:

• 500 gram thịt dê

• 30 gram đỗ trọng

• Gừng củ

Cách chế biến:

• Luộc thịt dê với củ cải trắng để khử mùi

• Sau đó cho thêm đỗ trọng, gừng vào hầm chung tới khi chín

3. Món ăn từ cật heo

Nguyên liệu: 2 quả cật heo, 100g vị thuốc bách bộ, gia vị

Cách dùng:

– Thuốc bách bộ rửa sạch cho vào ngâm trong nước khoảng 30 phút rồi nấu trên lửa nhỏ, lọc lấy 1 chén nước.

– Cật heo làm sạch, cắt đôi, bỏ gân lõi bên trong rồi ướp với rượu, xì dầu và đường, nấu chín rồi cho chén nước thuốc bách bộ vào hầm trên lửa nhỏ khoảng 20 phút.

– Món này dùng nóng, chia làm 2 lần một ngày, mỗi lần ăn một quả cật heo.

Bên cạnh việc bổ sung canxi cho cơ thể với các món ăn bài thuốc trên đây, người bệnh cũng nên chú ý cung cấp cho cơ thể các loại rau xanh và trái cây tươi để cơ thể hấp thu các vitamin và khoáng chất cần thiết. Đồng thời, rèn luyện cơ thể với các bài tập thể dục nhẹ nhàng giúp tăng cường sức đề kháng và giúp cơ thể dẻo dai cũng là những phương pháp khoa học giúp điều trị bệnh thoái hóa cột sống hiệu quả nhất.

Đọc thêm

Bí mật về cách làm trắng da của giới VBiz

 Từ lâu hoa tươi luôn được xem là nguyên liệu làm trắng da tuyệt vời mà thiên nhiên đã ban tặng cho phái đẹp. Với hàm lượng vitamin nhóm A, B, D, E, K dồi dào, các chất chống oxy hóa có trong hoa tươi giúp ức chế enzyme sản sinh ra melanin trong tế bào, đồng thời có tác dụng chống lão hoá, loại bỏ những vùng da thâm sần, thiếu sức sống, tái tạo và bảo vệ làn da khỏi mọi tác hại của môi trường

Bí mật về cách làm trắng da đơn giản của giới VBiz

Vì sao hoa tươi giúp trắng hồng hoàn hảo?
Không như các phương pháp làm đẹp thông thường, làm trắng da từ hoa tươi cung cấp Glutathione, Vitamin C, Vitamin A, Vitamin B3 giúp nuôi dưỡng da, thải hồi và ngăn ngừa sự hình thành hắc sắc tố giúp bảo vệ làn da chị em căng mịn, trắng hồng và tăng dần độ trắng theo thời gian

Hãy cùng xem qua những cách chăm sóc da được giới VBiz yêu thích và thường xuyên áp dụng nhé

1. Dưỡng trắng da mặt bằng cánh hoa hồng

- Chuẩn bị

 +3 bông hoa hồng tươi

  +1 bát nước to

- Cách thực hiện

Đổ nước vào nồi đun sôi, sau đó thả cách hoa hồng vào, tắt bếp. Có thể gạn nước ra bát để dễ sử dụng hay để nguyên trong xoong, chùm 1 khăn to kín đầu và đưa gần mặt sát miệng bát để hơi nước bốc lên làm giãn nở lỗ chân lông, loại sạch vi khuẩn và bụi bẩn. Bạn cũng có thể làm cách này sau khi tắm trắng mặt để da nhanh chóng phục hồi độ mịn màng khỏe mạnh.

2. Làm trắng da bằng hoa chanh

- Chuẩn bị:

+ Hoa chanh

 + Sữa tươi không đường 

- Cách thực hiện:

Hoa chanh bạn rửa sạch, cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn rồi đổ ra bát. Trộn sữa tươi không đường vào hoa chanh đã xay để được hỗn hợp sền sệt. Rửa mặt thật sạch, đắp mặt nạ hoa chanh và sữa tươi không đường lên mặt, massage nhẹ nhàng tầm 15 phút rồi rửa sạch lại mặt bằng nước sạch. Đắp mặt nạ hoa chanh, sữa tươi không đường 3 lần 1 tuần để thấy được công dụng hữu hiệu của hoa chanh trong việc làm đẹp nhé!

Nếu kiên trì thực hiện hai phương pháp trên, chắc chắn bạn sẽ có làn da trắng hồng khỏe mạnh không thua bất kỳ người mẫu hay ca sỹ nào ở Việt Nam

Đọc thêm

Tác hại của thuốc lá ảnh hưởng đến gan như thế nào

Giải độc gan - Ai cũng biết hút thuốc lá có hại cho sức khoẻ. Tuy nhiên, tỷ lệ người hút thuốc lá đang có xu hướng tăng lên, đặc biệt ở các nước đang phát triển, trong đó có Việt Nam. Có nhiều nguyên nhân khác nhau dẫn đến tình trạng này, nhưng đa số là do sự hiểu biết một cách cụ thể về tác hại của khói thuốc lá còn hạn chế, kiến thức chưa đầy đủ. Điều đó xuất phát từ việc thiếu các biện pháp tuyên truyền giáo dục về thuốc lá và tác hại của thuốc lá đối với sức khoẻ con người.

 I. Nguyên nhân gây bệnh

Khói thuốc lá chứa tới hơn 7000 chất phần lớn là chất độc hại, trong đó có khoảng 60 chất là tác nhân gây ung thư, đặc biệt nguy hiểm nhất là nicotin. Nicotin dưới dạng tinh khiết đó là một chất lỏng trong suốt, có mùi khó chịu và vị đắng, dễ tan trong nước và dễ dàng xâm nhập vào cơ thể qua đường miệng, hô hấp, thậm chí qua cả da. Trong khói thuốc lá có nhiều chất kích thích khối u, tuy nhiên người nghiện hút thuốc lá quá nhiều không bị chết ngay vì liều lượng cứ ngấm dần vào cơ thể.

Tác hại của thuốc lá ảnh hưởng đến gan như thế nào

II. Các tác hại của thuốc lá

Khi hút thuốc lá, hoặc sống chung với người hút thuốc, khói thuốc hít qua phổi ngấm vào máu, tích luỹ lâu ngày trở thành điều kiện và nguyên nhân gây nên các bệnh tim mạch, viêm nhiễm đường hô hấp gây tổn thương trong lòng mạch máu. Vì vậy người hút thuốc lá dễ bị các bệnh như: rụng tóc, đục thủy tinh thể, da nhăn, giảm thính lực, sâu răng, ung thư da, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính, loãng xương, bệnh tim mạch, vàng móng tay, ung thư cổ tử cung, tinh trùng biến dạng, bệnh vảy nến, viêm tắc mạch máu, ung thư phổi và các cơ quan khác như: mũi, miệng, lưỡi, tuyến nước bọt, họng, thanh quản, thực quản, thận, dương vật, tụy v.v.

Ngoài ra hút thuốc lá còn làm giảm số lượng và chất lượng tinh trùng, dễ dẫn đến vô sinh ở nam giới; tăng nguy cơ ung thư tử cung, rối loạn kinh nguyệt, ung thư vú, đối với phụ nữ; dễ bị còi xương, trí tuệ chậm phát triển, suy dinh dưỡng đối với trẻ em.

III. Lời khuyên dành cho những ai hút thuốc lá

Ở nước ta, mỗi năm có 40.000 người tử vong vì các bệnh có liên quan đến thuốc lá và 33 triệu người không hút thuốc bị ảnh hưởng do hít khói thuốc thụ động. Nhằm tăng cường bảo vệ sức khỏe cho những người không hút thuốc lá, hạn chế ảnh hưởng của khói thuốc lá nơi công cộng, Chính phủ đã ban hành Nghị định 45/2005 NĐ-CP, ngày 06 tháng 4 năm 2005 quy định về xử phạt hành chính trong lĩnh vực Y tế, theo đó sẽ phạt cảnh cảnh cáo hoặc phạt tiền từ 50.000 đồng đến 100.000 đồng đối với một trong các hành vi sau đây:

- Hút thuốc lá, thuốc lào ở nơi công cộng như: trong rạp hát, rạp chiếu phim, phòng họp, phòng làm việc, bệnh viện, thư viện, phòng đợi của nhà ga, bến xe, sân bay, bến cảng, trên các phương tiện giao thông công cộng hoặc ở những nơi công cộng khác có quy định cấm.

- Bán thuốc lá, thuốc lào cho trẻ em dưới 16 tuổi. Thiết thực thực hiện nếp sống văn minh nơi công cộng, góp phần nâng cao chất lượng sống, mỗi chúng ta hãy tự giác thực hiện không hút thuốc trong nhà, nơi làm việc và những nơi công cộng bị cấm hút thuốc lá. không hút nơi có trẻ em và người già, nhắc nhở người khác khi hút thuốc nơi công cộng.

Lợi ích đối với sức khoẻ khi bỏ thuốc lá: Cơ thể sẽ không còn tích luỹ chất độc, loại trừ nguyên nhân và điều kiện gây các bệnh đã nêu trên. Nếu bỏ thuốc trước tuổi 50 sẽ  giảm 50% nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch sau khi bỏ thuốc được 1 năm, giảm 50% nguy cơ mắc bệnh ung thư phổi.

Đọc thêm

Cách giải độc gan hieu quả với nho khô và nước

Giải độc gan giúp tăng cường và kích thích hệ tiêu hóa, có vai trò lọc sạch máu khỏi độc tố và cặn bã. Vì thế, hẳn nhiên lá gan chính là đại diện cho sức khỏe, sức sống, năng lượng, diện mạo và cả trạng thái tinh thần của bạn.

 Bạn có biết gan là cơ quan duy nhất trong cơ thể có khả năng tự phục hồi hoàn toàn sau khi bị thương hoặc bị cắt bỏ một phần. Vì vậy, hãy chăm sóc lá gan thường xuyên nhé. Nhiều người dùng mật ong và nghệ để lọc gan, có người dùng nước cơm, riêng mình chọn nho khô, vừa nhanh vừa đơn giản.

Cách giải độc gan hieu qua với nho khô và nước

Khá nhiều người Việt đang mắc phải tình trạng gan nhiễm mỡ hoặc nặng hơn là xơ gan, viêm gan A, viêm gan B, C… Tất cả các bệnh này được gọi chung là nhiễm độc gan. Hoặc gan bạn có nhiều năm uống rượu bia bào mòn. Hiện nay, có nhiều cách hoàn toàn tự nhiên để làm sạch gan và phục hồi chức năng mạnh mẽ của gan. Bài viết này sẽ gửi đến bạn cách làm sạch gan trong vòng 2 ngày chỉ với nước và nho khô.

Nguyên Liệu

– 1 bát nho khô. Chọn loại nho khô có màu đen hoặc nâu, tránh dùng nho khô tẩm hóa chất.

– 6 bát nước lọc

Thực hiện:

– Bước 1: Rửa nho

Cho nho khô vào bát lớn, sau đó cho tiếp 3 bát nước vào, khuấy sơ và ngâm trong vòng 15 phút để rửa sạch nho.

– Bước 2: Đun nước nho

Đổ phần nước nho đã ngâm, sau đó cho nho khô đã được rửa sạch vào nồi, cho thêm 3 bát nước vào rồi bắt đầu đun sôi trên bếp lửa lớn trong khoảng 2 phút. Sau đó, tắt bếp và đổ hỗn hợp nước nho vào một bình thủy tinh, để qua đêm.

Cách dùng:

Dùng nước nho thu được vào sáng hôm sau, khi dạ dày hoàn toàn trống rỗng, bạn hãy uống nước và ăn phần xác nho. Bạn có thể uống lạnh bằng cách cho chút đá viên hoặc hâm nóng hỗn hợp.

Khi dùng nước nho bạn sẽ thấy cơ thể khỏe lên trông thấy chỉ sau 2 ngày, gan sẽ được lọc sạch. Tuy nhiên, tốt nhất bạn nên tiến hành phương pháp thanh lọc này trong vòng 1 tuần để có kết quả hoàn hảo.

Trong qua trình thanh lọc gan với nho khô và nước, bạn hãy tránh ăn những thực phẩm chứa chất béo và tuyệt đối không uống rượu bia.

Cách thanh lọc gan khác:

Nếu có thời gian hơn, thì cứ 1 tuần bên cạnh việc uống nho khô, bạn dành ra một buổi sáng để nằm trên giường khoảng 1,5 – 2 tiếng. Đặt một cái túi chườm ấm lên bên bụng phải. Đây cũng là cách thanh lọc gan hiệu quả. Làm như vậy mỗi tuần 1 lần, trong vòng 1 tháng. Và mỗi năm thì thực hiện 2 lần.

Với mẹo giải độc gan nhanh ở trên hy vọng sẽ giúp bạn thanh lọc gan, giúp lá gan khỏe mạnh, mang lại lợi ích tốt nhất cho cơ thể!

Xem thêm chuyên mục giải độc gan :

- Những cách giải độc, hạ men gan tại nhà hiệu quả nhất

- Cách giải độc gan hiệu quả mà bạn không thể bỏ qua 
- Giải độc gan Green Living-Lygalon USA

Đọc thêm

5 loại rau củ dành cho người bệnh thoái hóa cột sống

Chế độ ăn uống không đủ chất làm cho mật độ canxi trong xương giảm dần, đây là một trong những yếu tố gây nên căn bệnh thoái hóa cột sống, viêm xương khớp, gai cột sống đang phổ biến hiện nay. Vì vậy cần bổ sung đầy đủ dinh dưỡng, nhất là canxi để giúp xương khỏe mạnh hơn, đặc biệt giúp những người bị thoái hóa đốt sống cổ có thể điều trị bệnh hiệu quả.

Tuy nhiên, ngoài những dinh dưỡng từ thịt động vật, hải sản thì việc bổ sung từ các loại rau củ cũng rất cần thiết. Dưới đây sẽ là 5 loại rau củ dành cho người bệnh thoái hóa cột sống không nên bỏ qua.

1. Súp lơ xanh

Trong bông súp lơ xanh hay còn gọi là cải xanh có chứa nhiều canxi, magie, kẽm, photpho… rất tốt cho sự chắc khỏe của xương. Đây là thực phẩm mà người bị thoái hóa đốt sống cổ nên ăn. Nên thường xuyên ăn loại rau này sẽ rất tốt cho phụ nữ cao tuổi, mang thai…vì những người này có nhiều nguy cơ loãng xương.

2. Quả chuối tiêu

Ăn chuối tiêu tốt cho người bị thoái hóa đốt sống cổ

Chuối tiêu là loại thực phẩm bổ dưỡng, chứa nhiều tinh bột. Thường xuyên ăn chuối giúp nâng cao hệ miễn dịch của cơ thể, không chỉ vậy, tác dụng của chuối tiêu còn có hiệu quả phòng chống ung thư, giảm béo phì, làm da mềm mại, kéo dài tuổi thọ, ngoài ra còn có nhiều chức năng phòng bệnh khác. 

3.Mộc nhĩ và nấm

Không chỉ được biết đến là những thực phẩm làm nên những món ăn ngon, các loại nấm còn có tác dụng tăng cường sức đề kháng cơ thể, chống lão hóa; mộ nhĩ có tác dụng hạ huyết áp, phòng ngừa xơ vữa động mạch, tăng khả năng miễn dịch cho cơ thể… đều rất tốt đối với người thoái hóa cột sống.

Ăn uống được xem là một trong những phương pháp tốt nhất để phòng ngừa thoái hóa cột sống cũng như đối với việc nâng cao sức khỏe, vừa đơn giản dễ dàng lại mang lại hiệu quả cao. Bên cạnh đó, người bị bệnh thoái hóa cột sống cần kết hợp lối sống và những thói quen tốt cho xương và cột sống để có thể duy trì được cơ thể khỏe mạnh, chống lão hóa. Thường xuyên vận động, hoạt động thể thao để tăng sự đàn hồi, sức dẻo dai cho cơ thể, ra ngoài trời vào buổi sáng để cơ thể có thời gian hấp thụ Vitamin D, vô cùng tốt cho xương và cột sống. Tránh dùng các chất kích thích như cà phê, thuốc lá làm quá trình lão hóa cơ thể diễn ra nhanh

4. Đậu nành

Là một loại thực phẩm tuy không giàu canxi, nhưng đậu nành lại có chữa nhiều chất giúp loại bỏ khả năng loãng xương. Chất Genistein trong hạt đậu nành được coi là một loại estrogen- yếu tố quan trọng giúp xương chắc khỏe. Bạn có thể sử dụng nhiều món ăn bổ dưỡng từ đậu nành mỗi ngày như sữa đậu nành, đậu hũ…

Ngoài những loại thực phẩm dinh dưỡng, để giảm nhẹ cơn đau khi bị thoái hóa đốt sống cổ thì bạn nên chú ý không nên ngồi quá lâu, mỗi lúc cảm thấy cơn đau thì nên nghỉ ngơi thư giãn, chườm nóng và xoa bóp… để giảm nhẹ cơn đau.

5.Hạnh nhân

Trong số các loại hạt trái cây, hạnh nhân chính là loại thực phẩm chứa một lượng lớn canxi và omega 3 mà người bệnh thoái hóa cột sống cần bổ sung ngay lập tức. Canxi giúp hệ xương khớp khỏe mạnh, omega 3 giúp chống viêm, giảm đau hiệu quả.

Đọc thêm