Glucosamine là gì

Chăm sóc sức khỏe - Glucosamine là một chất tự nhiên được tìm thấy trong các sụn khớp khỏe mạnh của cơ thể.

Glucosamine là gì và tác dụng thế nào với xương khớp

Ở dạng dược phẩm, glucosamine được dùng để trị viêm khớp gối mạn, giúp giảm triệu chứng của thoái hóa khớp nhẹ và trung bình

 Dùng glucosamin không lành như bạn tưởng

Ở Mỹ, glucosamin chưa được công nhận là thuốc, chỉ được công nhận là thực phẩm chức năng hỗ trợ điều trị thoái hóa khớp. Nhưng trên thế giới, hiện nay có khoảng 70 quốc gia công nhận glucosamin là thuốc điều trị thoái hóa khớp.

Tác dụng của glucosamine

Glucosamin được tổng hợp tự nhiên trong cơ thể, nhưng khả năng tổng hợp này giảm dần khi tuổi càng cao. Chế phẩm glucosamin được chiết xuất từ mô động vật, đặc biệt là từ vỏ cua, tôm và tôm hùm. Glucosamin được sử dụng rộng rãi cho bệnh viêm khớp mạn tính, đặc biệt là viêm khớp gối. Trong bệnh này, các sụn - là các vật liệu có tính chất đàn hồi tạo thành lớp đệm cho các khớp xương trở nên cứng và mất độ đàn hồi.

Hiện nay glucosamin được tổng hợp và có bổ sung nhiều thành phần hỗ trợ giúp hấp thu tối đa. Một trong số đó phải kể đến Glucosamine Plus chiff 1800mg. Đây là sản phẩm có công thức tổng hợp rất tốt, giúp tái tạo sụn khớp nhanh nhất.

 Công dụng của sản phẩm Glucosamine Plus Chiff 1800mg

         Giúp duy trì, nuôi dưỡng sụn khớp, giúp tái sinh các mô đàn hồi, kích thích làm lành sụn ở khớp, bôi trơn các xương khớp, chữa viêm khớp, tái tạo lại sụn, tạo hoạt dịch mới, loại bỏ các yếu tố có hại cho xương và khớp

          Glucosamine Plus Chiff 1800mg giúp gân cốt khỏe mạnh, tăng cường khả năng vận động và hấp thu calci của cơ thể. Giúp ngăn ngừa loãng xương, thoái hóa cột sống.

Xem thêm:

Những đối tượng cần phải sử dụng glucosamine

Một số điểm cần lưu ý khi sử dụng glucosamine

Đọc thêm

Những cách giảm cân nhanh thông dụng bằng rau bina

        Rau bina sẽ là loại đồ uống giúp bạn giảm cân nhanh cực hiệu quả ngay tại nhà của mình mà lại bổ sung thêm các chất dinh dưỡng vô cùng hữu ích cho cơ thể của bạn

Những cách giảm cân nhanh thông dụng bằng rau bina 

          Rau bina (còn gọi cải bó xôi) được xem là một siêu thực phẩm và các chuyên gia thường khuyên bạn nên dùng đều đặn vì sao vậy? Vì đây là thực phẩm rất bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe. Rau bina giàu chất sắt, Vitamin C, A giúp cơ thể tăng sức đề kháng. Vì vậy, không ngạc nhiên khi loại rau này luôn nằm trong thực đơn giảm cân hằng ngày của chị em

1. Rau bina và táo

         Hàm lượng kali, vitamin A và C có nhiều trong rau bina sẽ giúp cân bằn quá trình trao đổi chất trong cơ thể cũng như đạt được hiệu quả giảm béo. Hơn nữa, hàm lượng sắt trong rau bina cao, có tác dụng làm đẹp da rất tốt. Vì vậy, ăn rau bina có công dụng hiệu quả trong quá trình giảm béo và làm đẹp da. Bạn chỉ cần cho rau bina, một quả táo thái hạt lựu vào máy xay, xay nhuyễn. 
          Bạn hãy bổ sung thêm một chút nước chanh để tăng thêm vị ngon của nước uống. Rau bina là nguồn vitamin E, flolate, sắt và chất xơ dồi dào. Khi uống vào bạn sẽ có cảm giác no hơn, giúp hạn chế lượng thức ăn nạp vào cơ thể, dễ dàng kiểm soát được cân nặng. Đây là phương pháp giảm cân an toàn được nhiều chị em sử dụng

2. Sinh tố từ rau bina

 a. Nguyên liệu 

  + Sữa chua

  + Dứa

  + Dâu tây

  + Dưa hấu

 b. Hướng dẫn pha chế 

       Bạn cho rau bina vào và xay cùng với sữa chua sau đó cho dứa và dưa hấu và xay cùng, thêm 1 chút lá bạc hà vào để tăng thêm tính hấp dẫn và tính giải nhiệt của ly sinh tố thơm ngon này. 

        Xay đá và cho vào trộn đều nếu bạn muốn uống lạnh, vài lá bạc hà trang trí cho đẹp mắt. Đây đều là những nguyên liệu giúp bạn giảm cân nhanh hiệu quả mà không cần phải lo lắng về hiệu quả giảm béo của chúng.

3. Giảm cân cực nhanh bằng gừng + rau bina

 a. Nguyên liệu

  + 250 ml nước ép rau bina

  + 3 muỗng canh nước ép gừng

 b. Cách làm 

Cho 3 muỗng canh nước ép rau bina và 1 muỗng canh nước ép gừng vào cốc hoặc bát. Khuấy đều để tạo thành một hỗn hợp. Tiêu thụ hỗn hợp này mỗi ngày, trước bữa ăn sáng, trong vòng 2 tháng sẽ cho kết quả vô cùng bất ngờ

Trên đây, là những bí quyết giảm cân hiệu quả từ rau bina. Thường xuyên sử dụng những cách trên, chị em sẽ sớm có được thân hình quyến rũ, săn chắc

Xem thêm:

Giảm cân nhanh bằng sơ ri như thế nào cho hiệu quả?

Những món ăn vặt giúp bạn gái giảm cân nhanh chóng

Tuyệt chiêu giảm cân nhanh chóng chỉ bằng 1 quả khế

2 cách giảm cân nhanh bằng những món ăn đơn giản

Đọc thêm

Loại trái cây vàng giúp bạn giảm mỡ bụng hiệu quả

Trái cây chứa nhiều vitamin, ít calo và giàu chất xơ có tác dụng giảm mỡ bụng hiệu quả giúp phái nữ đánh bay mỡ thừa thu gọn và làm săn chắc vòng 2

3 loại trái cây vàng giúp bạn giảm mỡ bụng hiệu quả

Chất dinh dưỡng dạng hữu cơ trong trái cây có thể giải quyết những cơn thèm ăn của khổ chủ và dung nạp chất béo bão hòa ở mức vừa phải. Dưới đây là những lọai trái cây giúp chị em giảm mỡ bụng nhanh chóng

1. Quả nho

 Theo như một số chuyên gia giảm cân, nếu ăn nho mỗi ngày, bạn thậm chí có thể rút ngắn quá trình giảm cân của mình mà không cần phải thay đổi quá nhiều trong chế độ ăn kiêng . Hàm lượng nước cao trong nho giúp tẩy sạch toàn bộ hệ thống bên trong của cơ thể, cũng giúp bạn giữ nước và luôn có cảm giác no. Thêm vào đó, lượng ezyme đốt cháy mỡ trong trái cây cũng giúp nó trở thành 1 siêu thực phẩm giúp giảm cân. Vì cơ thể bạn phải tiêu tốn nhiều năng lượng hơn để tiêu hóa trái cây này, nên nó sẽ cực kỳ hữu ích giúp bạn đốt cháy lượng calo thừa.

2. Quả bưởi

Trong bưởi có chứa một số enzyme có tác dụng đốt cháy chất béo nhanh hơn. Các nghiên cứu khoa học cũng cho thấy, enzyme trong quả bưởi cũng ảnh hưởng đến hoạt động của insulin. Nó thúc đẩy insulin chuyển hóa đường nhanh, tránh tích tụ gây bệnh tiểu đường. Bưởi cũng chứa nhiều nước, chất xơ và viatmin C cao giúp tăng cường trao đổi chất trong cơ thể, làm đầy dạ dày, tạo cảm giác no, ngăn thèm ăn. 

Trong vỏ, cùi và hạt bưởi còn chứa một hoạt chất giảm cân nhanh là chất pectin. Đây là một dạng chất xơ hòa tan tự nhiên, giúp kéo dài thời gian tiêu hóa thức ăn, giảm hấp thu lipid, giảm cholesterol có hại, ổn định đường huyết và chống táo bón. Ăn bưởi đều đặn giúp bạn có một vóc dáng thon gọn như ý.

Rất nhiều chị em đã áp dụng bí quyết giảm cân cho mình chỉ bằng cách thường xuyên dùng những loại quả trên. Vừa giảm được những lớp mỡ thừa không mong muốn, lại vừa có môt cơ thể săn chắc, quyến rũ, giúp chị em thêm tự tin trong cuộc sống 

Xem thêm: 

Giúp chị em giảm mỡ bụng bằng các loại sinh tố

Giảm mỡ bụng hiệu quả với 1 tách cà phê hàng ngày

2 cách dùng nước chanh hiệu quả khi giảm mỡ bụng

Đọc thêm

Mẹo giúp chị em giảm mỡ bụng bằng các loại sinh tố

Giảm mỡ bụng để có một vòng eo đáng mơ ước là mục tiêu của nhiều cô gái. Chỉ với những món sinh tố đơn giản sau, sẽ giúp bạn bạn bổ sung protein cho cơ thể, giúp cơ bắp săn chắc, giảm mỡ bụng hiệu quả.

Giúp chị em giảm mỡ bụng bằng các loại sinh tố

 Có nhiều nguyên nhân dẫn đến mỡ bụng như ngồi nhiều, hay phụ nữ sau sinh, nhưng tất cả đều khiến phái đẹp mất tự tin khi giao tiếp, lại còn khó chọn trang phục nữa. Vơi các loại sinh tố vừa giúp bạn tiêu hóa thức ăn nhanh hơn, lại vừa bổ sung các chất chống tích mỡ tự nhiên và giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng

1. Sinh tố cà chua

Cà chua là loại trái cây chứa rất ít đường, ít calo mà lại giàu chất xơ, khi vào cơ thể nó sẽ cản trở việc hấp thụ chất béo. Ngoài ra, cà chua còn rất dễ tiêu hóa, giúp làm đẹp da và bổ máu. Do đó, sinh tố cà chua chính là lựa chọn hàng đầu để đưa vào thực đơn giảm cân hiệu quả của chị em

Cách làm như sau: Bạn có thể ép 2 quả cà chua chín để uống trước mỗi bữa ăn. Khi uống nước ép cà chua để giảm cân bạn không nên nhịn đói và chỉ uống nước ép vì như thế cơ thể sẽ không thích ứng ngay được. Chỉ cần bớt dần lượng cơm và thức ăn của mình ít dần đế quá trình giảm cân bằng cà chua hiệu quả hơn.

2. Sinh tố táo

Táo giúp thanh lọc và tăng cường năng lượng cho cơ thể. Táo rất giàu pectin, làm giảm lượng chất béo mà tế bào hấp thụ. Thức uống thơm ngon này cũng giúp cơ bắp săn chắc và đốt cháy chất béo. 

Cách làm: Cho vào máy xay 1 quả táo thái miếng, 1 thìa mật ong, 1 muỗng hạnh nhân, 1 nhúm bột quế, 200ml sữa tách béo. Xay nhuyễn và dùng ngay sẽ rất ngon.

3. Sinh tố dâu tây và chuối

Dâu tây là loại quả giàu vitamin A và C trong khi chuối giàu Kali. Kết hợp hai loại quả này với nhau, bạn có được một thứ thức uống vô cùng bổ dưỡng, giúp giảm cân nhanh, tăng cường hoạt động của trí não mang lại thân hình săn chắc gọn gàng cho bạn 

Cách giảm mỡ bụng bằng sinh tố dâu tây và chuối rất đơn giản, bạn chỉ cần sử dụng máy xay sinh tố để xay lẫn một quả chuối với 6-7 quả dâu tây và 1/2 cốc sữa tươi. Khi dùng cho thêm ít đá sẽ ngon hơn

Với những loại sinh tố trên đây sẽ mang đến cho bạn thêm những lựa chọn trong việc loại bỏ những lớp mỡ không mong muốn. Vừa ngon miệng lại vừa dễ thực hiện, những ly sinh tố này sẽ khiến chị em vô cùng bất ngờ khi muốn giảm mỡ bụng 

Xem thêm:

Giảm mỡ bụng hiệu quả với 1 tách cà phê hàng ngày

2 cách dùng nước chanh hiệu quả khi giảm mỡ bụng

3 nguyên tắc vô cùng hữu ích trong việc giảm mỡ bụng

Cách giảm mỡ bụng siêu nhanh có thể bạn chưa biết?

Đọc thêm

Máy đo tiểu đường

  Tiểu đường hay còn gọi là đái tháo đường là căn bệnh phổ biến và nguy hiểm. Người bị tiểu đường có nguy cơ cao mắc các bệnh tim mạch, đột quỵ, thần kinh, mắt...Do đó, việc tầm soát bệnh tiểu đường là điều cần thiết

Máy đo tiểu đường

Máy đo đường huyết có nhiều lợi ích cho việc tầm soát bệnh tiểu đường:

- Máy đo đường huyết cho bạn biết đường huyết của bạn đang ở mức nào để kịp thời ăn uống, kiêng khem đúng đắn. Tham gia vào các họat động thể chất hàng ngày : tập thể dục cải thiện hoạt động của insulin, di chuyển glucose vào máu và các mô mà nó có thể sử dụng để tạo thành năng lượng.

- Giúp bệnh nhân tiểu đường kiểm tra ngay tại nhà, bất cứ lúc nào bạn cảm thấy mệt mỏi thì bạn có thể kiểm tra ngay để sử dụng các biện pháp hạ đường huyết kịp thời, tránh những trường hợp làm tăng hay giảm đường huyết đột ngột.

- Giúp bạn biết nên tập luyện như thế nào là tốt nhất, biết trọng lượng thế nào là thích hợp, là an toàn.

- Máy đo đường huyết sẽ giúp cho bệnh nhân hiểu rõ về bệnh của mình hơn để tự chăm sóc, lo liệu cho bản thân, giảm sự phụ thuộc vào bên ngoài, tự điều trị và theo dõi bệnh.

Những lưu ý khi sử dụng máy đo đường huyết

Thời điểm đo: thường là buổi sáng sau khi thức dậy chưa ăn uống, hoặc sau ăn 2 giờ, hoặc theo yêu cầu của bác sỹ.

Vệ sinh sạch sẽ nơi trích máu trước khi lấy và sau khi lấy máu.

Lấy đủ lượng máu để đo

Sau khi lấy máu cần đo ngay, không để lâu ngoài không khí dễ nhiễm khuẩn.

Vật dụng sau khi đo (kim lấy máu, que thử, bông gòn...) cần phân hủy theo quy định của y tế.

Sau đây xin chia sẻ một số lưu ý khi chọn mua máy đo đường huyết.

1. Xuất xứ

Căn cứ vào nguồn gốc, trên thị trường có hai loại máy, hàng chính hãng và hàng xách tay. Bạn nên chọn hàng chính hãng vì hàng chính hãng sẽ được hưởng mọi chính sách bảo hành cũng như tư vấn tại Việt Nam.

2. Máy đo có chức năng sử dụng đơn giản

Đối với các loại máy đo đường huyết đời mới sẽ có cách sử dụng đơn giản như là máy tự khởi động khi cắm que thử, máy tự động cài mã que thử (code). Một số máy có chức năng sử dụng phức tạp hơn một chút ví dụ như phải cài mã cho que thử hoặc phải sử dụng chip cài code khi thay lọ que thử mới có code mới. Những loại này gây khó khăn cho người già cần lưu ý khi chọn mua máy.

3. Lượng mẫu máu

Lượng mẫu máu mỗi lần lấy cho một lần thử cũng rất quan trọng, đặc biệt đối với một số bệnh nhân phải thử nhiều lần trong ngày. Đối với những máy cần lượng máu nhỏ thường sẽ cho cảm giác đỡ đau nhất mỗi khi lấy máu. Hiện nay tại Việt Nam lượng mẫu máu ít nhất là 0,5 Microlit.

4. Que thử máy đo đường huyết phù hợp khí hậu Việt Nam và dễ mua.

Khi mua máy đo đường huyết bạn cần đặc biệt lưu ý đến que thử. Tìm hiểu xem que thử có tốt không, que thử tốt là que thử có điều kiện bảo quản phù hợp với điều kiện thời tiết Việt Nam. Que thử phổ biến là có điều kiện bảo quản từ 2 độ C - 32 độ C Và nên chọn que thử chịu được độ ẩm cao như ở Việt Nam.

Giải mã các chỉ số của bệnh tiểu đường

Lưu ý cách quy đổi chỉ số:

mg/dl = 18 x mmol/L

Xem thêm thông tin về bệnh đái tháo đường

Dấu hiệu, triệu chứng bệnh tiểu đường thường gặp

Thực phẩm ngăn ngừa hạ đường huyết

Chỉ số tiểu đường ổn định là bao nhiêu?

Từ khóa: chỉ số tiểu đường, đường huyết cao, máy đo tiểu đường

Đọc thêm

Bí kíp dùng nước chanh hiệu quả khi giảm mỡ bụng

 Giảm mỡ bụng bằng chanh như thế nào để đạt hiệu quả cao luôn là câu hỏi của nhiều phụ nữ. Bài viết dưới đây sẽ giúp chị em sớm tìm được cho mình câu trả lời chính xác nhất

2 cách dùng nước chanh hiệu quả khi giảm mỡ bụng 

Chanh chứa một số axít hữu cơ, glucoxit, vitamin C, B1, B2, đường, can-xi, phốt-pho, sắt trong múi chanh và một loại tinh dầu hương chanh ở vỏ. Các thành phần trên có tác dụng tiêu hao lượng mỡ thừa nhanh chóng, giúp hấp thụ tiêu hoá tốt hơn. Cùng xem qua 2 cách sau sẽ giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn hơn. 

1. Nước vỏ chanh

Không chỉ có nước cốt chanh mới mang lại hiệu quả giảm cân nhanh tốt nhất mà vỏ chanh cũng được sử dụng rất hữu ích. Có thể bạn không biết trong vỏ chanh bao gồm một thành phần được gọi là pectin có tác dụng giảm hấp thụ nhiều đường, giúp bạn duy trì cân nặng ổn định để giảm cân dễ dàng hơn.

Với phương pháp giảm cân an toàn này bạn cần sử dụng khoảng 10 vỏ chanh, nấu chung với 200ml nước. Nước sôi khoảng 10 phút cho vỏ ra hết chất thì tắt bếp, để nguội và uống trực tiếp. Vì nước vỏ chanh có vị hơi the và đắng nên có thể khiến bạn có cảm giác không quen, khó chịu khi mới bắt đầu uống. Bạn có thể ăn một quả táo nhỏ sau khi uống cũng là cách khắc phục tốt dành cho bạn.

2. Nước chanh pha mật ong giảm cân

Mật ong có khả năng giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn, nhờ đó có thể hỗ trợ hiệu quả cho quá trình giảm cân khi kết hợp với nước chanh. 

Chọn những quả chanh thật tươi và không nên dùng những quả chanh để trong tủ lạnh quá lâu. Chọn loại mật ong nguyên chất. Sau đó pha 300ml nước ấm pha với 1 quả chanh và 2 thìa nhỏ mật ong nguyên chất và khuấy đều để uống. Với cách giảm mỡ bụng siêu nhanh này sẽ mang đến cho bạn một kết quả ngoài sức tưởng tượng đấy.

3. Lưu ý khi dùng nước chanh để giảm cân

 + Hạn chế tinh bột và đường, tăng cường chất xơ và uống nhiều nước.

 + Tập thể dục nhẹ nhàng mỗi ngày 30 phút để đốt cháy năng lượng dư thừa.

 + Không nên ăn vặt khi thực hiện chế độ giảm cân với nước chanh. 

Xem thêm: 

2 cách giảm mỡ bụng cực nhanh bằng tỏi dành cho bạn

Giảm mỡ bụng nhanh chóng bằng những thay đổi nhỏ

3 nguyên tắc vô cùng hữu ích trong việc giảm mỡ bụng

Bạn đã biết cách để giảm mỡ bụng cho mình chưa?

Đọc thêm