Chỉ số tiểu đường ổn định là bao nhiêu?

Để hiểu được mức độ chỉ số đường trong máu (Chỉ số đường huyết) là chìa khóa trong việc chẩn đoán của bệnh đái tháo đường. Dưới đây là bảng chỉ số đường huyết tiêu chuẩn của Hiệp hội Đái tháo đường Quốc tế dành cho những người mắc phải bệnh tiểu đường và không bị tiểu đường.

Tùy theo lứa tuổi, giai đoạn của bệnh, mức độ của các biến chứng…mà chỉ số đường huyết của mỗi người sẽ khác nhau, tốt nhất bạn nên tham khảo ý kiến của Bác sĩ chuyên khoa khám cho bạn.

 Chỉ số đường huyết chính là chỉ số thể hiện nồng độ đường trong máu, đây là căn cứ đầu tiên để bác sĩ chẩn đoán xem bạn có mắc bệnh đái đường không.

Bảng đánh giá Chỉ số tiểu đường

Vậy thì đường huyết trong giới hạn nào là tốt?

Chỉ số đường huyết thay đổi theo những hoạt động hằng ngày của bạn và được y học xác định như sau:

  + Trước bữa ăn:       ~ 90-130mg/dl.

  + Sau khi ăn             < 180mg/dl.

  + Trước khi đi ngủ:  ~ 110-150mg/dl.

Làm cách nào để xác định chỉ số đường huyết để chẩn đoán bệnh tiểu đường ?

Có 2 cách thông dụng để kiểm tra và chẩn đoán người nào đã mắc bệnh tiểu đường.

1/ Kiểm tra chỉ số đường huyết trước khi ăn:

Việc kiểm tra chỉ số đường huyết nên thực hiện vào buổi sáng và bạn cần phải nhịn ăn sáng để kiểm tra, lượng đường trong máu sẽ như sau:

- Đối với người bình thường: 4,0 – 5,9 mmol/L (70-107 mg/dl)

- Đối với người tiền tiểu đường hoặc suy Glucose đường huyết: 6,0 – 6,9 mmol/L (108-126 mg/dl)

- Chẩn đoán người bệnh tiểu đường: hơn 6,9 mmol/L (126 mg/dl)

2/ Kiểm tra chỉ số đường huyết sau khi ăn 2 giờ:

- Đối với người bình thường:  dưới 7,8 mmol/L (140 mg/dl)

- Đối với người tiền tiểu đường hoặc suy dung nạp glucose:  7,9-11,1 mmol/lL(141 - 200 mg/dl)

- Chẩn đoán người bệnh tiểu đường:  hơn 11,1 mmol/L (200 mg/dl)

Dưới đây là một số những nguyên nhân mời gọi vị khách rắc rối này:

- Do ăn uống:

  + Việc thay đổi giờ ăn, thức ăn và số lượng thức ăn đưa vào cơ thể cũng khiến đường huyết bị ảnh hưởng. Do đó bạn cần chú ý đến chỉ mức đường chứa trong phẩm khi lựa chọn.

  + Những loại thực phẩm có chỉ số đường thấp hơn 70 là tốt nhất và nó có trong những loại như: đậu xanh, khoai lang, cà rốt, bún, bưởi, đào, cam...

- Do tập thể dục thể thao hoặc do lao động chân tay:

  + Đừng tưởng việc luyện tập thể thao và hoạt động mạnh là tốt. Nếu bạn hoạt động cơ thể quá sức có thể làm ảnh hưởng đến toàn bộ các cơ của toàn cơ thể. Hơn nữa, vận động mạnh còn làm tiêu hao nhiều năng lượng, từ đó dẫn đến việc ăn nhiều hơn để bù đi phần năng lượng tiêu hao, hoặc nếu vượt quá giới hạn cho phép có thể khiến bạn bị hạ đường huyết.

Cách để đưa về chỉ số bệnh tiểu đường về ổn định

Việc điều trị bệnh đái tháo đường đòi hỏi thời gian dài và kiên trì. Hãy áp dụng những phương pháp sau đây để hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường hiệu quả:

  + Theo dõi chỉ số đường đường huyết thường xuyên và mỗi ngày

  + Thực hiên 1 chế độ ăn hợp lý

  + Tập thể dục thường xuyên

  + Uống thuốc hạ đường huyết uống hay insulin

  + Luôn giữ thái độ sống lạc quan

Trong y học thông thường chỉ số tiểu đường thể hiện ở đơn vị: mg/dl; hiện nay trên thế giới có nhiều loại máy đo, test đường huyết thể hiện đơn vị mmol/L. Do đó các bạn lưu ý cách quy đổi đơn vị:

mg/dl = 18 x mmol/L

Trà thảo dược GlucosCare Tea giúp giảm đường huyết được nhập khẩu từ Singapore đang được tin dùng và phổ biến rộng rãi khắp cả nước.

Chúc các bạn mạnh khỏe!

Xem thêm thông tin về bênh đái tháo đường

Tìm hiểu nguyên nhân, triệu chứng của bệnh tiểu đường

Những biến chứng nguy hiểm của bệnh tiểu đường

Những mẹo giúp hạ đường huyết nhanh chóng tại nhà

Đọc thêm

Giảm cân nhanh hiệu quả nếu dùng bữa sáng đúng cách

 Giảm cân nhanh là một trong những nhu cầu thiết yếu của rất nhiều chị em phụ nữ hiện nay. Để có được chế độ giảm cân hiệu quả và an toàn với sức khỏe cần tuân thủ những nguyên tắc dành cho bữa sáng sau đây

Giảm cân nhanh hiệu quả nếu dùng bữa sáng đúng cách 

Trong cuộc sống hiện đại,nhiều chị em thường tất bật với công việc nên không có nhiều thời gian dành cho luyện tập thể dục. Vì vậy, chị em có một thân hình quá khổ là điều bình thường. Tuy nhiên việc này lại khiến chị em mặc cảm, đánh mất niềm vui trong cuộc sống. Chỉ với phương pháp giảm cân đơn giản đến từ những lưu ý nhỏ trong bữa sáng sẽ mang đến cho bạn những điều thần kỳ đến không tưởng trong việc giảm cân hiệu quả

 1. Thời điểm thích hợp để ăn sáng

Bạn nên ăn sáng trong khoảng thời gian từ 30-60 phút sau khi thức dậy, bởi cơ thể các bạn sau một đêm dài sẽ cần tiếp một lượng năng lượng rất lớn bù đắp vào năng lượng đã mất đi vào cả đêm hôm trước, vì vậy nếu ngay khi dậy các bạn đã ăn sáng thì có khả năng cơ thể các bạn sẽ nạp đồ ăn một cách không kiểm soát. Đây là điều cần tránh khi đang giảm cân. Ngoài ra, nên thực hiện việc ăn sáng đúng giờ để đảm bảo cơ thể luôn được cung cấp 1 nguồn năng lượng cần thiết, phục vụ tốt hơn cho việc giảm cân

2. Bữa sáng giàu protein

 Bữa sáng chứa hàm lượng protein cao và không đường như trứng, sữa chua, ngũ cốc…sẽ rất có lợi cho cơ thể. Những thực đơn giảm cân này chứa ít calo, giúp bạn ăn ít hơn. Đặc biệt các protein trong trứng làm tăng cảm giác no và giúp bạn tiêu thụ ít calo hơn. Những người có cân nặng quá khổ luôn có cảm giác đói và có xu hướng nạp đồ ăn vào cơ thể mọi lúc mọi nơi. Chính vì thế, chìa khóa của việc giảm cân là ăn những thực phẩm tạo cảm giác no lâu, quên đói. Bạn cũng nên dùng thêm rau xanh bởi rau xanh là một trong những thực phẩm rất giàu chất xơ, vitamin và các dưỡng chất rất tốt cho quá trình trao đổi chất, giảm thiểu chất béo trong cơ thể, giúp thúc đẩy quá trình giảm cân nhanh.

3. Nên đứng khi ăn sáng

Việc đứng khi ăn sẽ không bị đau dạ dày như bạn nghĩ mà nó sẽ giúp bạn đốt cháy lượng calo nhiều hơn. Tùy thuộc vào trọng lượng, mục tiêu giảm cân và những gì bạn ăn ở các bữa còn lại mà lượng calo bữa sáng nên nạp vào cơ thể là bao nhiêu cho phù hợp

Trên đây là những bí quyết giảm cân hiệu quả đến từ những thay đổi trong bữa sáng hàng ngày. Nếu muốn có một thân hình quyến rũ, gợi cảm thì chắc chắn bạn sẽ không thể bỏ qua. Hãy cùng áp dụng và cảm nhận kết quả tuyệt vời chỉ trong thời gian ngắn 

Xem thêm:

2 cách giảm cân nhanh cho hiệu quả bất ngờ từ tỏi

Giảm cân nhanh với món ăn từ hoa thiên lý 

Khoai lang-thực đơn giảm cân nhanh cho buổi sáng

Giảm cân 24h từ loại nước thần kỳ bạn đã dùng thử?

Đọc thêm

Thực phẩm ngăn ngừa hạ đường huyết

       Hạ đường huyết hay chứng hạ đường huyết là sự giảm lượng đường (glucoza) trong máu xuống dưới mức bình thường (dưới mức 3,9-6,4 mmol/lít). Đây là một bệnh thể dịch, một bệnh sinh hóa, ảnh hưởng rất lớn đến các chức năng và hoạt động của cơ thể con người, có thể gây ra nhiều rối loạn cho sức khoẻ, thậm chí là rất nguy hiểm. Vậy những loại thực phẩm nào ngăn ngừa hạ đường huyết ?

 Thịt nạc protein

Thực phẩm ngăn ngừa hạ đường huyết

        Protein cung cấp các acid amin giúp xây dựng mô nạc. Protein còn giúp ổn định lượng đường trong máu và có thể ngăn ngừa hoặc giảm chóng mặt do ăn vội, ăn uống ít và hạ đường huyết có liên quan với bệnh đái tháo đường.

        Tăng protein, như là một phần của một chế độ ăn giàu dinh dưỡng giúp cân bằng tổng thể, có thể làm giảm triệu chứng của hạ đường huyết.

         Nguồn protein tối ưu là có ít chất béo bão hòa và không bao gồm da như thịt trắng, gia cầm, cá, đậu, trứng/lòng trắng trứng, đậu hũ và sữa đậu nành hoặc các sản phẩm ít chất béo.

 Ngũ cốc nguyên hạt

          Ngũ cốc nguyên hạt là hạt đã không bị tước bỏ các chất dinh dưỡng quan trọng trong quá trình chế biến thực phẩm. Chúng cung cấp một lượng dồi dào chất xơ và các chất dinh dưỡng, chẳng hạn như sắt và các vitamin nhóm B.

          Với những lý do này, cho thấy ngũ cốc nguyên hạt thay cho ngũ cốc tinh chế như một phương tiện ngăn ngừa chóng mặt và các triệu chứng khác của hạ đường huyết.

Các loại thực phẩm ngũ cốc nguyên hạt giàu chất dinh dưỡng bao gồm ngũ cốc nguyên hạt, bánh mì, mì ngũ cốc nguyên hạt, lúa nương, lúa mạch và bắp rang.

Nước ép trái cây, trái cây khô hoặc Soda

          Khi lượng đường trong máu giảm đáng kể, nó có thể gây ra chóng mặt đột ngột và dữ dội.                   Mặc dù chứng chóng mặt có thể ảnh hưởng đến hầu hết mọi người, nhưng là một biến chứng thường gặp của bệnh đái tháo đường và đang điều trị bệnh đái tháo đường.

           Ngoài việc giám sát glucose máu thường xuyên, chế độ ăn uống đóng vai trò rất quan trọng, Hiệp hội Đái tháo đường Mỹ (ADA) khuyến cáo một món ăn có chứa 15-20 gram carbohydrate như một phương tiện để khắc phục suy giảm lượng đường trong máu đột ngột.

Đọc thêm

Cách Hạ đường huyết ở bệnh tiểu đường

Lượng đường trong máu thấp ảnh hưởng đến những người có bệnh tiểu đường. Nó xảy ra khi có quá nhiều insulin và không đủ lượng đường (đường) trong máu.

Một số yếu tố có thể gây hạ đường huyết bệnh tiểu đường, kể cả dùng insulin hoặc uống thuốc tiểu đường quá nhiều hoặc bỏ qua bữa ăn.

 Chú ý đến các dấu hiệu cảnh báo sớm để có thể điều trị kịp thời lượng đường trong máu thấp. Điều trị bao gồm các bước ngắn hạn, chẳng hạn như uống viên nén đường, tăng lượng đường trong máu lên mức bình thường.

Còn lại không được điều trị, hạ đường huyết bệnh tiểu đường có thể dẫn đến co giật và mất ý thức. Đây được xem là một cấp cứu y tế. Giới thiệu với gia đình và người thân về các triệu chứng và phải làm gì trong trường hợp không thể tự mình điều trị hạ đường huyết bệnh tiểu đường cho bản thân.

Hạ đường huyết ở bệnh tiểu đường

Các triệu chứng

Dấu hiệu cảnh báo sớm

Những dấu hiệu và triệu chứng của hạ đường huyết bệnh tiểu đường bao gồm:

Run lẩy bẩy.

Chóng mặt.

Đổ mồ hôi.

Đói.

Khó chịu hoặc khí chất buồn rầu.

Lo lắng hoặc căng thẳng.

Nhức đầu.

Nhịp tim đập thình thịch.

Triệu chứng ban đêm

Bệnh tiểu đường hạ đường huyết cũng có thể xảy ra trong khi ngủ. Các dấu hiệu và triệu chứng bao gồm:

Quần áo ẩm ướt do mồ hôi.

Cơn ác mộng.

Mệt mỏi, khó chịu hoặc gây nhầm lẫn khi thức dậy.

Triệu chứng nghiêm trọng

Nếu các triệu chứng sớm của hạ đường huyết bệnh tiểu đường không được điều trị, dấu hiệu và triệu chứng của hạ đường huyết nghiêm trọng có thể xảy ra. Chúng bao gồm:

Vụng về hoặc lẫn lộn.

Cơ yếu.

Khó nói hay nói lắp.

Mờ mắt hay nhìn đôi.

Buồn ngủ.

Lẫn lộn.

Co giật hoặc động kinh.

Bất tỉnh.

Hãy nghiêm túc về triệu chứng. Bệnh tiểu đường hạ đường huyết có thể làm tăng nguy cơ nghiêm trọng, thậm chí chết người. Còn lại, không được điều trị, hạ đường huyết có thể dẫn đến co giật và mất ý thức.

Giới thiệu với gia đình, người thân và đồng nghiệp các triệu chứng và phải làm gì trong trường hợp không thể tự mình điều trị hạ đường huyết.

Không phải ai cũng có cùng triệu chứng hoặc triệu chứng giống nhau mỗi lần, vì vậy điều quan trọng là theo dõi lượng đường trong máu thường xuyên và theo dõi cảm thấy thế nào khi có lượng đường trong máu thấp. Một số người không trải nghiệm bất kỳ triệu chứng sớm. Đây được gọi là hạ đường huyết không có nhận thức.

Trà thảo dược GlucosCare Tea giúp giảm đường huyết

Hoạt chất chính trong Dây thìa canh là gymnemic acid, với cơ chế tác dụng của đã được xác định là tăng tiết insulin của tuyến tuỵ, tăng cường hoạt lực của insulin, ức chế hấp thu glucose ở ruột, làm tăng hoạt tính của men hấp thu và sử dụng đường, giảm cholesterol và lipid máu.

Đối tượng: 

Người bị tiểu đường, người có đường huyết cao, người thường xuyên dùng các loại đồ ăn có chất đường.

>>> Tham khảo thêm thông tin bênh đái tháo đường:

Những biến chứng nguy hiểm của bệnh tiểu đường

Trà thảo dược GlucosCare Tea giúp giảm đường huyết

5 loại thảo dược giúp điều trị bệnh tiểu đường tận gốc

Đọc thêm

Viên uống bổ não Fine Ginkgo Plus

 Viên uống bổ não Fine Ginkgo Plus là sự kết hợp hoàn hảo của chiết xuất cây bạch quả, tỏi, vitamin B... không chỉ làm giảm hiệu quả triệu chứng nhức đầu, tăng cường tuần hoàn máu não mà còn hỗ trợ giảm stress và chứng mất ngủ

 Viên uống bổ não Fine Ginkgo Plus

Thành phần :

Chiết xuất Cao bạch quả (Ginkgo Extract Powder): 73,4mg.

Chiết xuất tỏi (Garlic Extract Powder): 30mg,

Vitamin B1: 0,16 mg, Vitamin B2: 0,3mg, Vitamin B6: 0,86mg.

Phụ liệu: Lactose, Dextrin, Ester của đường, Silicon dioxid.

Công dụng:

- Viên uống Fine Ginkgo Plus giúp tăng cường tuần hoàn máu não và tăng cường chức năng não bộ.

- Giúp giảm căng thẳng, đau đầu, cải thiện tình trạng suy giảm trí nhớ.

- Giảm tress, tăng trí nhớ.

- Cải thiện hiệu quả chứng đau đầu, mất ngủ.

Đối tượng sử dụng được viên uống bổ não Fine Ginkgo Plus

- Người suy tuần hoàn máu não có các biểu hiện: đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, mất ngủ, mất thăng bằng.

- Người già: giảm chức năng não bộ, giảm trí nhớ, suy nhược thần kinh.

- Người lao động trí óc căng thẳng gây đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, mệt mỏi.

Cách dùng:

Ngày uống 1 đến 2 lần, mỗi lần 5 viên

Chú ý : Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

Quy cách: Hộp 400 viên

Nhà sản xuất:

FINE JAPAN CO.,LTD

5-7-8, Shimoshinjo, Higashi Yodogawa-ku, Osaka, Japan

Tel: +81-6-6379-0357 Fax: +81-6-6379-0359

Giấy xác nhận công bố ATTP số: 6998/2015/ATTP-XNCB

Giấy phép quảng cáo số: 2053/2015/XNQC-ATTP

>>> Tìm hiểu thêm về chứng đau nửa đầu, tê bì chân tay, giúp hoạt huyết dưỡng não ở người già

Chữa mất ngủ với cao đinh lăng

Bài thuốc điều trị bệnh đau nửa đầu

Tác dụng hoạt huyết dưỡng não của cao bạch quả

Đọc thêm