cách giảm cân nhanh bằng những món ăn đơn giản

 Giảm cân nhanh bằng các món luộc được xem là bí quyết giảm cân cực kỳ hiệu quả, an toàn khi bạn muốn lựa chọn cho mình một phương pháp giảm cân phù hợp.

2 cách giảm cân nhanh bằng những món ăn đơn giản

Cách chế biến món ăn sẽ ảnh hưởng rất lớn đến quá trình giảm cân, bởi dinh dưỡng đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc điều tiết cân nặng.Vì vậy, những món luộc không những giúp bạn ngăn ngừa được cân nặng của mình mà còn giúp bảo vệ và cung cấp nhiều vitamin cho làn da nữa đấy.

 1. Giảm cân siêu tốc với bí đao luộc

Bí đao luộc chứa nhiều chất xơ sẽ giúp bạn bớt đi cảm giác thèm ăn, đồng thời giảm lượng thức ăn khác đưa vào cơ thể

a. Nguyên liệu:

  + 4 lạng bí đao

  + Gừng tươi

  + Muối

b. Cách thực hiện:

 + Sau khi mua bí về, bạn cắt cuống, nạo sạch vỏ. Bổ đôi rồi nạo bỏ phần ruột bí và hạt. Sau đó rửa lại bí với nước sạch. Bạn dùng dao thái bí đao thành miếng vừa ăn. Lưu ý khi làm món bí luộc bạn nên cắt bí dày một chút để nếu luộc nhừ thì bí cũng không nát. 

 + Gừng nạo vỏ rồi rửa với nước. Sau đó đập dập. Với cách luộc bí đao kiểu này, bạn cho gừng vào luộc cùng sẽ giúp món bí luộc thơm và ngon hơn đấy. Với bí quyết giảm cân đơn giản từ bí đao, chắc chắn sẽ mang đến cho bạn điều tuyệt vời không tưởng.

2. Đậu bắp luộc chấm xì dầu giúp giảm cân nhanh chóng

a. Nguyên liệu:

 + 500g đậu bắp non

 +Tôm khô

 + Tỏi, xì dầu, ớt

b. Cách thực hiện: 

 + Đậu bắp rửa sạch, để ráo rồi cắt bỏ cuống

 + Tôm ngâm nước cho mềm, rửa sạch cát, vớt ra để ráo. Nếu là tôm to thì bạn có thể cắt nhỏ.

 + Tỏi bóc vỏ, đập giập. Ớt thái nhỏ.

 + Đun sôi nước, cho chút xíu muối rồi cho đậu bắp vào luộc chín rồi vớt ra.

 + Đun nóng dầu ăn rồi cho tôm vào xào, khi tôm chín thì cho tỏi băm, ớt vào đảo đều, nhanh tay và nhắc xuống.

 + Cho tôm chưng tỏi ớt vào chén xì dầu, khuấy đều.

 + Sắp đậu bắp ra đĩa, rưới xì dầu tôm chưng lên và thưởng thức.

Trên đây là 2 phương pháp giảm cân an toàn, hiệu quả mà bạn không thể bỏ qua. Thường xuyên sử dụng những món ăn trên kết hợp với chế độ luyện tập thể duch thể thao đúng cách sẽ mang đến cho bạn một cân nặng lý tưởng

Xem thêm:

Giảm cân nhanh hiệu quả nếu dùng bữa sáng đúng cách

2 cách giảm cân nhanh cho hiệu quả bất ngờ từ tỏi

Giảm cân nhanh với món ăn từ hoa thiên lý 

Giảm cân 24h từ loại nước thần kỳ bạn đã dùng thử?